Feijoa, znana również jako gujawa ananasowa, to niezwykły owoc, który zachwyca swoim elipsoidalnym kształtem i intensywnym zapachem. Jego słodki, aromatyczny smak łączy w sobie nuty ananasa, jabłka i banana, co czyni go wyjątkowym dodatkiem do wielu potraw. Dojrzewając wczesną jesienią, od września do listopada, feijoa staje się nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem dla tych, którzy pragną wzbogacić swoją dietę. Niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały, feijoa oferuje szereg korzyści zdrowotnych, które mogą wspierać organizm na wiele sposobów. Przyjrzyjmy się bliżej temu fascynującemu owocowi i jego wpływowi na nasze zdrowie oraz samopoczucie.
Co to za owoc feijoa?
Feijoa to zielony, podłużny owoc, który dojrzewa jesienią. Wyróżnia się intensywnym aromatem oraz smakiem, który łączy w sobie słodycz i wyrazistość. Przypomina połączenie egzotycznego ananasa, soczystego jabłka i kremowego banana, oferując wyjątkowe doznania smakowe.
Jakie są wartości odżywcze feijoa?
Feijoa, egzotyczny owoc o subtelnym smaku, to prawdziwa skarbnica wartości odżywczych ukryta w niskokalorycznej formie. Zaledwie 38 kcal w 100 gramach czyni go idealną przekąską dla dbających o linię.
Oprócz niskiej kaloryczności, feijoa imponuje wysoką zawartością witaminy C, dostarczając aż 50 mg w 100 gramach, co wspiera odporność organizmu. Jest również cennym źródłem błonnika, którego znajdziemy w nim od 3 do 4 gramów, wspomagającego trawienie. Feijoa zawiera również niewielkie ilości białka (1 g) i tłuszczu (0,5 g), a także węglowodany (12-15 g). Co więcej, ten niepozorny owoc obfituje w minerały takie jak potas, magnez, wapń i fosfor, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie można zapomnieć o obecności żelaza, miedzi, manganu i cynku, które dopełniają bogaty profil odżywczy feijoa.
Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?
Feijoa, owoc bogaty w witaminę C i beta-karoten, to prawdziwa skarbnica zdrowia. Dzięki tej kombinacji, wykazuje działanie antybakteryjne i antyoksydacyjne, chroniąc nasz organizm.
Włączenie feijoa do diety to dobry krok dla serca, ponieważ pomaga regulować ciśnienie krwi. Co więcej, wzmacniając system odpornościowy, staje się szczególnie cennym wsparciem w chłodniejszych miesiącach roku, kiedy jesteśmy bardziej narażeni na infekcje.
Oprócz korzyści wewnętrznych, feijoa ma również pozytywny wpływ na urodę – poprawia kondycję włosów i skóry. Dodatkowo, wspiera zdrowie jelit i pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi. Zatem, ten niepozorny owoc może wnieść wiele dobrego do naszego codziennego jadłospisu.
Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą feijoa w diecie?
Feijoa, owoc o wyjątkowych właściwościach, zasługuje na stałe miejsce w naszym jadłospisie ze względu na liczne korzyści zdrowotne, jakie oferuje.
Jego bogactwo błonnika pozytywnie wpływa na proces trawienia i wspiera zdrowie jelit. Co więcej, feijoa, charakteryzująca się niską kalorycznością i niskim indeksem glikemicznym, stanowi idealny wybór dla osób pragnących utrzymać prawidłową wagę oraz dla diabetyków.
Obecność antyoksydantów w feijoa czyni z niej sprzymierzeńca w walce z wolnymi rodnikami. Ten egzotyczny owoc jest również cennym źródłem witaminy C, która wzmacnia system odpornościowy i pomaga w zwalczaniu infekcji. Regularne spożywanie feijoa może przyczynić się do poprawy kondycji skóry i włosów, dodając im blasku i witalności.
Feijoa wykazuje także działanie obniżające poziom cholesterolu i regulujące ciśnienie krwi, co ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia serca. Dodatkowo, owoc ten stymuluje pracę serca, wspomaga proces oczyszczania krwi i przyspiesza metabolizm, wpływając kompleksowo na funkcjonowanie organizmu.